Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 3200g | 639kcal | 49.9g | 72g | 9.6g | 28.8g | |
| Kurkku | 1232g | 135kcal | 6.9g | 17.2g | 1.2g | 8.6g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 1056g | 528kcal | 6.3g | 126.7g | 2.1g | 7.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 640g | 173kcal | 3.8g | 33.9g | 1.3g | 16g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 2720g | 1550kcal | 280.2g | 108.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 480g | 1586kcal | 2.4g | 387.8g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 640g | 180kcal | 6.8g | 27.5g | 1.2g | 13.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19936g | 9582kcal | 712.6g | 1547.8g | 30.8g | 147.8g | |
| Valittu annoskoko | 9968g | 4791kcal | 356.3g | 773.9g | 15.4g | 73.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4984g | 2396kcal | 178.2g | 387g | 7.7g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu