Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 351g | 1123kcal | 59.7g | 161.5g | 26.3g | 61.4g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 2106g | 2717kcal | 88.4g | 107.4g | 210.6g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 1123g | 112kcal | 16.8g | 16.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 772g | 1102kcal | 96.5g | 2.3g | 79.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 5616g | 12436kcal | 982.8g | 0g | 954.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19936g | 34978kcal | 2488.4g | 576g | 2541.4g | 122.8g | |
| Valittu annoskoko | 9968g | 17489kcal | 1244.2g | 288g | 1270.7g | 61.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4984g | 8745kcal | 622.1g | 144g | 635.4g | 30.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 12.5g | 2.9g | 12.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu