Broileririsotto
100 g purjoa
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri fileesuikale intialainen tandoori (Atria), annos 250g | 4000g | 5760kcal | 720g | 164g | 276g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 432g | 3817kcal | 0g | 0g | 431.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 1600g | 366kcal | 29g | 38.4g | 3.2g | 33.6g | |
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 1920g | 6912kcal | 163.2g | 1478.4g | 38.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 96g | 269kcal | 19.2g | 4.8g | 19.2g | 1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 1920g | 1306kcal | 59.5g | 230.4g | 13.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19936g | 36858kcal | 1981.8g | 3832g | 1563.6g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 9968g | 18429kcal | 990.9g | 1916g | 781.8g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4984g | 9215kcal | 495.5g | 958g | 390.9g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 9.9g | 19.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu