Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 625g | 476kcal | 11.7g | 96.8g | 1.2g | 6.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 292g | 184kcal | 8.7g | 14g | 10.2g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 21g | 150kcal | 0.2g | 0.2g | 16.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1995g | 1649kcal | 42.6g | 227.2g | 56.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 997g | 825kcal | 21.3g | 113.6g | 28.2g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 499g | 412kcal | 10.7g | 56.8g | 14.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu