Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 548g | 658kcal | 109.6g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 117g | 162kcal | 3.4g | 36.6g | 0.3g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 58g | 93kcal | 1.9g | 1.9g | 8.7g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 233g | 257kcal | 42g | 4.7g | 7g | 0g | |
| Ruohosipuli | 25g | 5.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1995g | 2640kcal | 314.4g | 87.4g | 103.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 997g | 1320kcal | 157.2g | 43.7g | 51.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 499g | 660kcal | 78.6g | 21.9g | 25.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu