Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 2160g | 4069kcal | 437.4g | 0g | 259.2g | 0g | |
| Kiinankaali | 1800g | 360kcal | 28.1g | 40.5g | 5.4g | 16.2g | |
| Tomaattimurska | 1440g | 423kcal | 8.1g | 76.3g | 2.9g | 27.4g | |
| Kurkku | 1800g | 197kcal | 10.1g | 25.2g | 1.8g | 12.6g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 1800g | 1242kcal | 72g | 198g | 14.4g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 900g | 288kcal | 29.7g | 40.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 72g | 75kcal | 5.7g | 11.7g | 0.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19944g | 13308kcal | 1182.2g | 784.4g | 568.2g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 9972g | 6654kcal | 591.1g | 392.2g | 284.1g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4986g | 3327kcal | 295.6g | 196.1g | 142.1g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu