Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		221g	756kcal	22.5g	154.3g	2.6g	7.7g
Voi, 1 tl, 5 g		169g	1232kcal	1.7g	1.7g	135g	0g
Sokeri		11g	46kcal	0g	11.2g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		900g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		34g	78kcal	4.7g	9.4g	2.4g	0.2g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		675g	1822kcal	202.5g	0g	114.7g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		1800g	2322kcal	374.3g	0g	90g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		1125g	281kcal	14.6g	47.2g	2.2g	0g
Valkosipuli		90g	97kcal	7.1g	14.7g	0.5g	1.9g
Porkkanaraaste 200g		450g	122kcal	2.7g	23.8g	0.9g	11.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3374g	1114kcal	111.3g	165.3g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		1125g	3937kcal	146.2g	787.3g	16.9g	33.7g
	Annoskoko tuplana	19944g	23610kcal	1775.2g	2429.8g	730.4g	109.4g
	Valittu annoskoko	9972g	11805kcal	887.6g	1214.9g	365.2g	54.7g
	Annoskoko puolitettuna	4986g	5903kcal	443.8g	607.5g	182.6g	27.4g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu