Silakkapihvit
Pyöritä silakat ensin suolalla ja mustapippurilla maustetussa kananmunassa matalalla lautasella, sitten toisella lautasella jossa on ruisjauhoja.
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka | 8108g | 10456kcal | 1313.6g | 0g | 578.9g | 0g | |
| Keiju kevyt margariini 40% | 854g | 3073kcal | 8.5g | 8.5g | 341.4g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 960g | 2919kcal | 84g | 532g | 18.2g | 133.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19968g | 33072kcal | 2827.6g | 1081.4g | 1889.6g | 267g | |
| Valittu annoskoko | 9984g | 16536kcal | 1413.8g | 540.7g | 944.8g | 133.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4992g | 8268kcal | 706.9g | 270.4g | 472.4g | 66.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 14.2g | 5.4g | 9.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu