Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)913g246kcal11.9g43.8g1.8g15.5g
Oliiviöljy classico (Bertolli)65g584kcal0g0g64.8g0g
Herkkusieni 961g153kcal20.2g2.9g3.2g14.4g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)1921g3074kcal365.1g0g172.9g0g
Paprika punainen 865g253kcal8.1g38.9g3.5g16.4g
Knorr Kasvisfondi120g72kcal5.4g9.6g1.2g0g
Basilika, tuore 10g2.6kcal0.3g0.1g0.1g0.2g
Paprikajauhe 19g62kcal2.8g3.5g2.5g7.2g
Valkosipulijauhe, annos 3g14g50kcal1.4g11g0.4g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g34g108kcal0.3g26.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 480g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml1921g2882kcal38.4g48g288.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 240g824kcal24.5g168.1g2.9g8.4g
Tomaatti 2402g547kcal13.4g82.9g7.2g33.6g
Suola, annos 3g14g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4.8g13kcal0.5g1.8g0.2g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19968g17741kcal984.6g873.6g1097.8g194g
Valittu annoskoko9984g8870kcal492.3g436.8g548.9g97g
Annoskoko puolitettuna4992g4435kcal246.2g218.4g274.5g48.5g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576