Siemenleipä

2 rkl psylliumia
3,5 dl vettä
100 g manteleita
100g seesaminsiemeniä
100 g auringonkukansiemeniä
100 g pellavansiemeniä
0,5 dl oliiviöljyä
2 tl himalajansuolaa

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa

Solina1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Psyllium husk (Lindroos), annos 4g319g32kcal4.8g0g1.9g271.4g
Vesi, vesijohtovesi 3725g0kcal0g0g0g0g
Manteli 1064g6555kcal256.1g70.2g574.8g76.6g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)1064g6259kcal279.9g99g582.2g123.5g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g1064g6067kcal242.7g207.6g527.9g63.9g
Pellavarouhe t (Risetti), annos 7g1064g5216kcal260.8g17g306.5g287.4g
Oliiviöljy classico (Bertolli)532g4790kcal0g0g532.2g0g
Rusinat (Sun-maid)1064g3364kcal31.9g818.5g7.5g61.7g
Suola, annos 3g85g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19968g64563kcal2152.4g2424.6g5066g1769g
Valittu annoskoko9984g32282kcal1076.2g1212.3g2533g884.5g
Annoskoko puolitettuna4992g16141kcal538.1g606.2g1266.5g442.3g
Arvot/100g100g323kcal10.8g12.1g25.4g8.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=393959