Siemenleipä
2 rkl psylliumia
3,5 dl vettä
100 g manteleita
100g seesaminsiemeniä
100 g auringonkukansiemeniä
100 g pellavansiemeniä
0,5 dl oliiviöljyä
2 tl himalajansuolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Solina1
3,5 dl vettä
100 g manteleita
100g seesaminsiemeniä
100 g auringonkukansiemeniä
100 g pellavansiemeniä
0,5 dl oliiviöljyä
2 tl himalajansuolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Solina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Psyllium husk (Lindroos), annos 4g | 319g | 32kcal | 4.8g | 0g | 1.9g | 271.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3725g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli | 1064g | 6555kcal | 256.1g | 70.2g | 574.8g | 76.6g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 1064g | 6259kcal | 279.9g | 99g | 582.2g | 123.5g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 1064g | 6067kcal | 242.7g | 207.6g | 527.9g | 63.9g | |
| Pellavarouhe t (Risetti), annos 7g | 1064g | 5216kcal | 260.8g | 17g | 306.5g | 287.4g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 532g | 4790kcal | 0g | 0g | 532.2g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 1064g | 3364kcal | 31.9g | 818.5g | 7.5g | 61.7g | |
| Suola, annos 3g | 85g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19968g | 64563kcal | 2152.4g | 2424.6g | 5066g | 1769g | |
| Valittu annoskoko | 9984g | 32282kcal | 1076.2g | 1212.3g | 2533g | 884.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4992g | 16141kcal | 538.1g | 606.2g | 1266.5g | 442.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 323kcal | 10.8g | 12.1g | 25.4g | 8.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu