Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2236g | 454kcal | 13.4g | 85g | 6.7g | 31.3g | |
| Paprika punainen | 1278g | 374kcal | 12g | 57.5g | 5.1g | 24.3g | |
| Kurkku | 1917g | 210kcal | 10.7g | 26.8g | 1.9g | 13.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2077g | 270kcal | 23.3g | 20.4g | 4.2g | 24.9g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 2476g | 2476kcal | 495.2g | 12.4g | 49.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19968g | 7567kcal | 1109.2g | 404.2g | 134.8g | 187.8g | |
| Valittu annoskoko | 9984g | 3784kcal | 554.6g | 202.1g | 67.4g | 93.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4992g | 1892kcal | 277.3g | 101.1g | 33.7g | 47g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.6g | 2g | 0.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu