Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 678g | 576kcal | 94.9g | 17g | 13.6g | 3.4g | |
| Oliiviöljy | 31g | 270kcal | 0g | 0g | 30.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 12g | 35kcal | 2.5g | 0.6g | 2.5g | 0.1g | |
| Sokeri | 18g | 73kcal | 0g | 18.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 79g | 19kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 113g | 418kcal | 1.1g | 94.9g | 3.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 68g | 22kcal | 2.2g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1998g | 2828kcal | 201.8g | 270.6g | 100g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 999g | 1414kcal | 100.9g | 135.3g | 50g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 707kcal | 50.5g | 67.7g | 25g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu