Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		236g	383kcal	19.8g	28.4g	18.7g	11.1g
Kesäkurpitsa		141g	24kcal	0.6g	3.5g	0.8g	1g
Munakoiso		174g	39kcal	0.9g	5.4g	0.3g	4.4g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		236g	35kcal	3.1g	4.7g	0.2g	0g
Seesamiöljy, Amoy		4.5g	40kcal	0g	0g	4.5g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		3.4g	2.8kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		203g	142kcal	30.4g	0g	1.4g	0g
Suola, annos 3g		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1998g	1332kcal	110.2g	84.8g	51.8g	33g
	Valittu annoskoko	999g	666kcal	55.1g	42.4g	25.9g	16.5g
	Annoskoko puolitettuna	500g	333kcal	27.6g	21.2g	13g	8.3g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu