Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g639g2238kcal319.6g191.8g6.4g51.1g
Vesi, vesijohtovesi 5608g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)112g292kcal14.6g13.5g20.2g0.4g
Oliiviöljy 157g1389kcal0g0g157g0g
Curryjauhe (-), annos 5g28g91kcal2.8g14g2.8g2.8g
Kurkuma, annos 2g11g5.6kcal0g0g0.2g0g
Mustapippuri 11g31kcal1.2g4.3g0.4g3g
Sipuli (kuorittu)308g83kcal4g14.8g0.6g5.2g
Purjosipuli 84g19kcal1.5g2g0.2g1.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g59g61kcal4.7g9.6g0.4g1.2g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g314g188kcal7.9g15.7g22g2.5g
Hunaja 224g741kcal1.1g181.2g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl1122g3813kcal22.4g33.6g392.5g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g1122g673kcal37g50.5g39.3g0g
Sitruunamehu, laimentamaton168g35kcal0.5g2.7g0g0.2g
Persilja 28g7.7kcal0.4g0.3g0.1g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19992g19336kcal835.4g1068g1284.2g140.8g
Valittu annoskoko9996g9668kcal417.7g534g642.1g70.4g
Annoskoko puolitettuna4998g4834kcal208.9g267g321.1g35.2g
Arvot/100g100g97kcal4.2g5.3g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250