Wokki kookosmaidolla

Suikaloi /paloittele kaikkii aineet.

Paista lihat rypsiöljyssä ja mausta chilikastikkeella ja suolalla.

Kuullota kaalisuikaleet oliiviöljyssä ja mausta suolalla ja hunajalla.

Kuullota herkkusienipalat ja purjo oliiviöljyssä, mausta soijalla.

Yhdistä aineet ja lisää kookosmaito.

Tarjoa riisin tai nuudelien kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Setsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 1332g2034kcal257g0g111.9g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl47g420kcal0g0g46.6g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl67g591kcal0g0g66.6g0g
Kaali, paistettu 666g545kcal8.4g28.3g41.2g14.6g
Herkkusieni, tuore333g81kcal8.3g10g0g10g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1332g1666kcal279.7g0g59.9g0g
Chilikastike, Felix67g67kcal1.3g14g0.1g0g
Purjosipuli 266g61kcal4.8g6.4g0.5g5.6g
Hunaja 47g154kcal0.2g37.7g0g0g
Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml)1099g1121kcal9.9g26.4g107.7g0g
Mangochutney (Pirkka), annos 76g100g210kcal1.9g51.9g0.3g0g
Soijakastike 67g40kcal3.4g6.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10840g13975kcal1149.8g362g869.8g60.4g
Valittu annoskoko5420g6988kcal574.9g181g434.9g30.2g
Annoskoko puolitettuna2710g3494kcal287.5g90.5g217.5g15.1g
Arvot/100g100g129kcal10.6g3.3g8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100024