Wokki kookosmaidolla

Suikaloi /paloittele kaikkii aineet.

Paista lihat rypsiöljyssä ja mausta chilikastikkeella ja suolalla.

Kuullota kaalisuikaleet oliiviöljyssä ja mausta suolalla ja hunajalla.

Kuullota herkkusienipalat ja purjo oliiviöljyssä, mausta soijalla.

Yhdistä aineet ja lisää kookosmaito.

Tarjoa riisin tai nuudelien kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Setsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 1864g2847kcal359.8g0g156.6g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl65g587kcal0g0g65.3g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl93g828kcal0g0g93.2g0g
Kaali, paistettu 932g762kcal11.7g39.6g57.7g20.4g
Herkkusieni, tuore466g113kcal11.7g14g0g14g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1864g2333kcal391.5g0g83.9g0g
Chilikastike, Felix93g93kcal1.9g19.6g0.2g0g
Purjosipuli 373g85kcal6.7g8.9g0.7g7.8g
Hunaja 65g216kcal0.3g52.7g0g0g
Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml)1538g1569kcal13.8g36.9g150.7g0g
Mangochutney (Pirkka), annos 76g140g294kcal2.7g72.7g0.4g0g
Soijakastike 93g56kcal4.8g8.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15176g19565kcal1609.8g506.6g1217.6g84.4g
Valittu annoskoko7588g9783kcal804.9g253.3g608.8g42.2g
Annoskoko puolitettuna3794g4891kcal402.5g126.7g304.4g21.1g
Arvot/100g100g129kcal10.6g3.3g8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100024