Wokki kookosmaidolla

Suikaloi /paloittele kaikkii aineet.

Paista lihat rypsiöljyssä ja mausta chilikastikkeella ja suolalla.

Kuullota kaalisuikaleet oliiviöljyssä ja mausta suolalla ja hunajalla.

Kuullota herkkusienipalat ja purjo oliiviöljyssä, mausta soijalla.

Yhdistä aineet ja lisää kookosmaito.

Tarjoa riisin tai nuudelien kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Setsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 2131g3254kcal411.2g0g179g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl75g671kcal0g0g74.6g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl107g946kcal0g0g106.5g0g
Kaali, paistettu 1065g871kcal13.4g45.3g65.9g23.3g
Herkkusieni, tuore533g129kcal13.3g16g0g16g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 2131g2666kcal447.4g0g95.9g0g
Chilikastike, Felix107g107kcal2.1g22.4g0.2g0g
Purjosipuli 426g98kcal7.7g10.2g0.9g8.9g
Hunaja 75g246kcal0.4g60.3g0g0g
Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml)1758g1793kcal15.8g42.2g172.3g0g
Mangochutney (Pirkka), annos 76g160g336kcal3g83.1g0.5g0g
Soijakastike 107g64kcal5.5g10.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17344g22360kcal1839.6g579.2g1391.8g96.4g
Valittu annoskoko8672g11180kcal919.8g289.6g695.9g48.2g
Annoskoko puolitettuna4336g5590kcal459.9g144.8g348g24.1g
Arvot/100g100g129kcal10.6g3.3g8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100024