Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 420g | 252kcal | 6.3g | 54.5g | 0.4g | 3.8g | |
| Lanttu | 350g | 101kcal | 3.5g | 16.1g | 1g | 6.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 76g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 152g | 123kcal | 2.4g | 25.5g | 0.1g | 4.5g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 93g | 33kcal | 4.3g | 1.8g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2296g | 1090kcal | 35.6g | 210.4g | 4.2g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1148g | 545kcal | 17.8g | 105.2g | 2.1g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 574g | 272kcal | 8.9g | 52.6g | 1.1g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.6g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu