Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 480g | 288kcal | 7.2g | 62.3g | 0.5g | 4.3g | |
| Lanttu | 400g | 115kcal | 4g | 18.4g | 1.2g | 7.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 87g | 24kcal | 0.5g | 5.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 173g | 140kcal | 2.7g | 29.1g | 0.1g | 5.2g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 107g | 37kcal | 4.9g | 2.1g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2624g | 1246kcal | 40.4g | 240.6g | 4.8g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 1312g | 623kcal | 20.2g | 120.3g | 2.4g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 656g | 311kcal | 10.1g | 60.2g | 1.2g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu