Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 540g | 324kcal | 8.1g | 70.1g | 0.5g | 4.9g | |
| Lanttu | 450g | 130kcal | 4.5g | 20.7g | 1.3g | 8.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 97g | 27kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 195g | 158kcal | 3.1g | 32.8g | 0.1g | 5.8g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 120g | 42kcal | 5.5g | 2.3g | 0.4g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2952g | 1401kcal | 45.6g | 270.6g | 5.2g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 1476g | 701kcal | 22.8g | 135.3g | 2.6g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 350kcal | 11.4g | 67.7g | 1.3g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu