Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 599g | 360kcal | 9g | 77.9g | 0.6g | 5.4g | |
| Lanttu | 500g | 144kcal | 5g | 23g | 1.5g | 9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 108g | 30kcal | 0.6g | 6.4g | 0.2g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 216g | 175kcal | 3.4g | 36.4g | 0.1g | 6.5g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 133g | 47kcal | 6.2g | 2.6g | 0.4g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3280g | 1557kcal | 50.6g | 300.6g | 6g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 1640g | 778kcal | 25.3g | 150.3g | 3g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 820g | 389kcal | 12.7g | 75.2g | 1.5g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu