Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 720g | 432kcal | 10.8g | 93.6g | 0.7g | 6.5g | |
| Lanttu | 600g | 173kcal | 6g | 27.6g | 1.8g | 10.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 36kcal | 0.8g | 7.7g | 0.3g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 260g | 210kcal | 4.1g | 43.8g | 0.1g | 7.8g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 160g | 56kcal | 7.4g | 3.1g | 0.5g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 3940g | 1870kcal | 60.8g | 361.2g | 7.2g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 1970g | 935kcal | 30.4g | 180.6g | 3.6g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 985g | 468kcal | 15.2g | 90.3g | 1.8g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu