Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g | 15.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Lanttu | 100g | 29kcal | 1g | 4.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 22g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 43g | 35kcal | 0.7g | 7.3g | 0g | 1.3g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 27g | 9kcal | 1.2g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 656g | 311kcal | 10g | 60.2g | 1g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 156kcal | 5g | 30.1g | 0.5g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 78kcal | 2.5g | 15.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu