Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 180g | 108kcal | 2.7g | 23.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Lanttu | 150g | 43kcal | 1.5g | 6.9g | 0.4g | 2.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 33g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 65g | 53kcal | 1g | 10.9g | 0g | 1.9g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 40g | 14kcal | 1.8g | 0.8g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 984g | 467kcal | 15g | 90.2g | 1.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 492g | 234kcal | 7.5g | 45.1g | 0.8g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 117kcal | 3.8g | 22.6g | 0.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu