Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 240g | 144kcal | 3.6g | 31.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Lanttu | 200g | 58kcal | 2g | 9.2g | 0.6g | 3.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 43g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 87g | 70kcal | 1.4g | 14.6g | 0g | 2.6g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 53g | 19kcal | 2.5g | 1g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1312g | 623kcal | 20.4g | 120.4g | 2.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 656g | 311kcal | 10.2g | 60.2g | 1.2g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 156kcal | 5.1g | 30.1g | 0.6g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.6g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu