Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 300g | 180kcal | 4.5g | 39g | 0.3g | 2.7g | |
| Lanttu | 250g | 72kcal | 2.5g | 11.5g | 0.7g | 4.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 54g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 108g | 88kcal | 1.7g | 18.2g | 0.1g | 3.2g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 67g | 23kcal | 3.1g | 1.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1640g | 778kcal | 25.2g | 150.4g | 3g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 820g | 389kcal | 12.6g | 75.2g | 1.5g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 410g | 195kcal | 6.3g | 37.6g | 0.8g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu