Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 360g | 616kcal | 36.7g | 9.7g | 47.9g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 600g | 210kcal | 16.2g | 28.2g | 3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 240g | 396kcal | 7.2g | 9.6g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 2443kcal | 120.2g | 95g | 173.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1222kcal | 60.1g | 47.5g | 86.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 611kcal | 30.1g | 23.8g | 43.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 4g | 7.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu