Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 480g | 821kcal | 49g | 13g | 63.8g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 800g | 280kcal | 21.6g | 37.6g | 4g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 320g | 528kcal | 9.6g | 12.8g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 3258kcal | 160.4g | 126.8g | 231.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 1629kcal | 80.2g | 63.4g | 115.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 814kcal | 40.1g | 31.7g | 57.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 4g | 7.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu