Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 60g | 103kcal | 6.1g | 1.6g | 8g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 100g | 35kcal | 2.7g | 4.7g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 40g | 66kcal | 1.2g | 1.6g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 407kcal | 20g | 15.8g | 29g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 204kcal | 10g | 7.9g | 14.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 102kcal | 5g | 4g | 7.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 4g | 7.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu