Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 120g | 205kcal | 12.2g | 3.2g | 16g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 200g | 70kcal | 5.4g | 9.4g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 80g | 132kcal | 2.4g | 3.2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 814kcal | 40g | 31.6g | 58g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 407kcal | 20g | 15.8g | 29g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 204kcal | 10g | 7.9g | 14.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 4g | 7.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu