Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 240g | 410kcal | 24.5g | 6.5g | 31.9g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 400g | 140kcal | 10.8g | 18.8g | 2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 160g | 264kcal | 4.8g | 6.4g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 1629kcal | 80.2g | 63.4g | 115.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 814kcal | 40.1g | 31.7g | 57.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 407kcal | 20.1g | 15.9g | 29g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 4g | 7.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu