Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 701g877kcal147.2g0g31.5g0g
Suola, annos 3g1.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.8g4.9kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Sipuli 350g106kcal4.4g16.8g0.7g6g
Valkosipuli 28g30kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g350g98kcal2.1g20.8g0.7g8.8g
Sokeriherneen palko88g26kcal2.9g3.2g0.3g0g
Lihaliemi laimennettu 701g133kcal0g21g4.2g0.1g
Tomaatti 876g200kcal4.9g30.2g2.6g12.3g
Maissitärkkelys 12g44kcal0g10.5g0.1g0g
Chilikastike original, Felix21g19kcal0.4g3.2g0g0g
Sokeri 7g28kcal0g7g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)26g5.3kcal0g1.7g0g0g
Soijakastike 63g38kcal3.3g6g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6455g3217kcal335.2g251.4g81g56.6g
Valittu annoskoko3227g1608kcal167.6g125.7g40.5g28.3g
Annoskoko puolitettuna1614g804kcal83.8g62.9g20.3g14.2g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224