Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 801g1002kcal168.2g0g36g0g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Sipuli 400g121kcal5g19.2g0.8g6.8g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g400g112kcal2.4g23.8g0.8g10g
Sokeriherneen palko100g30kcal3.3g3.6g0.3g0g
Lihaliemi laimennettu 801g151kcal0g24g4.8g0.2g
Tomaatti 1001g228kcal5.6g34.5g3g14g
Maissitärkkelys 14g50kcal0g12.1g0.1g0g
Chilikastike original, Felix24g21kcal0.4g3.6g0g0g
Sokeri 8g33kcal0g8g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)30g6kcal0g2g0g0g
Soijakastike 72g44kcal3.7g6.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7376g3676kcal382.6g287.2g92.4g64.4g
Valittu annoskoko3688g1838kcal191.3g143.6g46.2g32.2g
Annoskoko puolitettuna1844g919kcal95.7g71.8g23.1g16.1g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224