Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 901g1127kcal189.2g0g40.5g0g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.3g6.3kcal0.2g0.9g0.1g0.6g
Sipuli 451g136kcal5.6g21.6g0.9g7.7g
Valkosipuli 36g39kcal2.8g5.9g0.2g0.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g451g126kcal2.7g26.8g0.9g11.3g
Sokeriherneen palko113g34kcal3.7g4.1g0.3g0g
Lihaliemi laimennettu 901g170kcal0g27g5.4g0.2g
Tomaatti 1126g256kcal6.3g38.9g3.4g15.8g
Maissitärkkelys 16g56kcal0.1g13.6g0.1g0g
Chilikastike original, Felix27g24kcal0.5g4.1g0g0g
Sokeri 9g37kcal0g9g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)34g6.8kcal0g2.2g0g0g
Soijakastike 81g49kcal4.2g7.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8298g4136kcal430.6g323.6g103.8g72.8g
Valittu annoskoko4149g2068kcal215.3g161.8g51.9g36.4g
Annoskoko puolitettuna2075g1034kcal107.7g80.9g26g18.2g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224