Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 176g | 37kcal | 2.1g | 6g | 0.4g | 3.7g | |
| Kukkakaali, tuore | 120g | 24kcal | 2.2g | 2.6g | 0.4g | 2.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 110g | 31kcal | 0.7g | 6.5g | 0.2g | 2.7g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 67g | 107kcal | 2g | 11.5g | 5.8g | 0g | |
| Lanttu | 47g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 98g | 314kcal | 10.8g | 61.9g | 2g | 11.3g | |
| Vesi | 499g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 8.7g | 23kcal | 0.9g | 0.9g | 1.7g | 0.1g | |
| Soijakastike | 5g | 3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1.7g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2264g | 1105kcal | 39g | 184.4g | 21.2g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 1132g | 553kcal | 19.5g | 92.2g | 10.6g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 566g | 276kcal | 9.8g | 46.1g | 5.3g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu