Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 221g | 47kcal | 2.6g | 7.5g | 0.4g | 4.6g | |
| Kukkakaali, tuore | 150g | 30kcal | 2.7g | 3.3g | 0.4g | 2.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 137g | 38kcal | 0.8g | 8.2g | 0.3g | 3.4g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 83g | 133kcal | 2.5g | 14.4g | 7.2g | 0g | |
| Lanttu | 58g | 17kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 123g | 393kcal | 13.5g | 77.3g | 2.5g | 14.1g | |
| Vesi | 624g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 11g | 28kcal | 1.1g | 1.1g | 2.2g | 0.2g | |
| Soijakastike | 6.2g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 2.1g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2830g | 1381kcal | 48.2g | 230.6g | 26.4g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 1415g | 691kcal | 24.1g | 115.3g | 13.2g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 708g | 345kcal | 12.1g | 57.7g | 6.6g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu