Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 309g | 65kcal | 3.7g | 10.5g | 0.6g | 6.5g | |
| Kukkakaali, tuore | 210g | 42kcal | 3.8g | 4.6g | 0.6g | 3.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 192g | 54kcal | 1.2g | 11.4g | 0.4g | 4.8g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 117g | 186kcal | 3.5g | 20.2g | 10.1g | 0g | |
| Lanttu | 82g | 24kcal | 0.8g | 3.8g | 0.2g | 1.5g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 172g | 550kcal | 18.9g | 108.3g | 3.4g | 19.8g | |
| Vesi | 874g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 15g | 39kcal | 1.5g | 1.5g | 3g | 0.2g | |
| Soijakastike | 8.7g | 5.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 2.9g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3962g | 1934kcal | 67.8g | 322.8g | 36.6g | 73.4g | |
| Valittu annoskoko | 1981g | 967kcal | 33.9g | 161.4g | 18.3g | 36.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 483kcal | 17g | 80.7g | 9.2g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu