Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 353g | 74kcal | 4.2g | 12g | 0.7g | 7.4g | |
| Kukkakaali, tuore | 240g | 48kcal | 4.3g | 5.3g | 0.7g | 4.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 220g | 62kcal | 1.3g | 13.1g | 0.4g | 5.5g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 133g | 213kcal | 4g | 23g | 11.6g | 0g | |
| Lanttu | 93g | 27kcal | 0.9g | 4.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 196g | 628kcal | 21.6g | 123.7g | 3.9g | 22.6g | |
| Vesi | 999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 17g | 45kcal | 1.7g | 1.7g | 3.5g | 0.3g | |
| Soijakastike | 10g | 6kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 3.3g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4528g | 2210kcal | 77g | 368.6g | 42.2g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 2264g | 1105kcal | 38.5g | 184.3g | 21.1g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1132g | 553kcal | 19.3g | 92.2g | 10.6g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu