Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 397g | 84kcal | 4.8g | 13.5g | 0.8g | 8.3g | |
| Kukkakaali, tuore | 270g | 54kcal | 4.9g | 5.9g | 0.8g | 4.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 247g | 69kcal | 1.5g | 14.7g | 0.5g | 6.2g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 150g | 240kcal | 4.5g | 25.9g | 13g | 0g | |
| Lanttu | 105g | 30kcal | 1g | 4.8g | 0.3g | 1.9g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 221g | 707kcal | 24.3g | 139.2g | 4.4g | 25.4g | |
| Vesi | 1123g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 20g | 51kcal | 1.9g | 1.9g | 3.9g | 0.3g | |
| Soijakastike | 11g | 6.7kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 3.7g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5094g | 2486kcal | 87g | 414.8g | 47.4g | 94.2g | |
| Valittu annoskoko | 2547g | 1243kcal | 43.5g | 207.4g | 23.7g | 47.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1273g | 622kcal | 21.8g | 103.7g | 11.9g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu