Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 44g | 9kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Kukkakaali, tuore | 30g | 6kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.7kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 17g | 27kcal | 0.5g | 2.9g | 1.4g | 0g | |
| Lanttu | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 25g | 79kcal | 2.7g | 15.5g | 0.5g | 2.8g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Soijakastike | 1.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 566g | 276kcal | 9.6g | 46g | 5.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 138kcal | 4.8g | 23g | 2.6g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 69kcal | 2.4g | 11.5g | 1.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu