Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 441g | 93kcal | 5.3g | 15g | 0.9g | 9.3g | |
| Kukkakaali, tuore | 300g | 60kcal | 5.4g | 6.6g | 0.9g | 5.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 275g | 77kcal | 1.6g | 16.3g | 0.5g | 6.9g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 166g | 266kcal | 5g | 28.8g | 14.5g | 0g | |
| Lanttu | 117g | 34kcal | 1.2g | 5.4g | 0.3g | 2.1g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 246g | 786kcal | 27g | 154.6g | 4.9g | 28.2g | |
| Vesi | 1248g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 22g | 56kcal | 2.2g | 2.2g | 4.3g | 0.3g | |
| Soijakastike | 13g | 7.5kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 4.2g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5660g | 2763kcal | 96.6g | 461g | 52.6g | 104.6g | |
| Valittu annoskoko | 2830g | 1381kcal | 48.3g | 230.5g | 26.3g | 52.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1415g | 691kcal | 24.2g | 115.3g | 13.2g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu