Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1060g | 224kcal | 12.7g | 36g | 2.1g | 22.3g | |
| Kukkakaali, tuore | 720g | 144kcal | 13g | 15.8g | 2.2g | 13g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 660g | 185kcal | 4g | 39.3g | 1.3g | 16.5g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 400g | 640kcal | 12g | 69.2g | 34.8g | 0g | |
| Lanttu | 280g | 81kcal | 2.8g | 12.9g | 0.8g | 5g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 590g | 1888kcal | 64.9g | 371.7g | 11.8g | 67.9g | |
| Vesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 52g | 135kcal | 5.2g | 5.2g | 10.4g | 0.8g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 10g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13604g | 6640kcal | 232.6g | 1108.2g | 127g | 251.4g | |
| Valittu annoskoko | 6802g | 3320kcal | 116.3g | 554.1g | 63.5g | 125.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3401g | 1660kcal | 58.2g | 277.1g | 31.8g | 62.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu