Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 132g | 28kcal | 1.6g | 4.5g | 0.3g | 2.8g | |
| Kukkakaali, tuore | 90g | 18kcal | 1.6g | 2g | 0.3g | 1.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 82g | 23kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 50g | 80kcal | 1.5g | 8.6g | 4.3g | 0g | |
| Lanttu | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 74g | 236kcal | 8.1g | 46.4g | 1.5g | 8.5g | |
| Vesi | 374g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 6.5g | 17kcal | 0.6g | 0.6g | 1.3g | 0.1g | |
| Soijakastike | 3.7g | 2.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1698g | 829kcal | 28.8g | 138.2g | 16g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 849g | 415kcal | 14.4g | 69.1g | 8g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 207kcal | 7.2g | 34.6g | 4g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu