Seivuoka (karppi)
Kypsennetään uunissa 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakasteseiti euroshopper | 150g | 144kcal | 28.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 125g | 150kcal | 4.3g | 4.5g | 12.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 612kcal | 66.4g | 13.4g | 28.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 306kcal | 33.2g | 6.7g | 14.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 153kcal | 16.6g | 3.4g | 7.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.1g | 2g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu