Seivuoka (karppi)
Kypsennetään uunissa 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakasteseiti euroshopper | 200g | 192kcal | 38g | 0g | 2g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 167g | 200kcal | 5.7g | 6g | 16.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 53g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 816kcal | 88.6g | 18g | 37.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 408kcal | 44.3g | 9g | 18.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 204kcal | 22.2g | 4.5g | 9.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.1g | 2g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu