Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 450g | 108kcal | 8.1g | 9.9g | 1.3g | 10.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 75g | 145kcal | 14.3g | 0.1g | 9.8g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 125g | 350kcal | 23.8g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2300g | 1206kcal | 92.4g | 20g | 77.2g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1150g | 603kcal | 46.2g | 10g | 38.6g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 575g | 302kcal | 23.1g | 5g | 19.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu