Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 451g | 108kcal | 8.2g | 9.9g | 1.4g | 10.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 75g | 145kcal | 14.3g | 0.1g | 9.8g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 125g | 351kcal | 23.8g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2303g | 1208kcal | 92.6g | 20g | 77.4g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 604kcal | 46.3g | 10g | 38.7g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 302kcal | 23.2g | 5g | 19.4g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu