Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 644g | 155kcal | 11.7g | 14.2g | 1.9g | 14.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 715g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 107g | 207kcal | 20.4g | 0.1g | 13.9g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 179g | 501kcal | 34g | 0g | 39.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3290g | 1725kcal | 132.2g | 28.6g | 110.2g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1645g | 863kcal | 66.1g | 14.3g | 55.1g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 823g | 431kcal | 33.1g | 7.2g | 27.6g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu