Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 1030g | 248kcal | 18.6g | 22.7g | 3.1g | 23.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1144g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 172g | 331kcal | 32.6g | 0.2g | 22.3g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 286g | 801kcal | 54.4g | 0g | 62.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5264g | 2760kcal | 211.2g | 45.8g | 176.6g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 2632g | 1380kcal | 105.6g | 22.9g | 88.3g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1316g | 690kcal | 52.8g | 11.5g | 44.2g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu