Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 129g | 31kcal | 2.3g | 2.8g | 0.4g | 3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 143g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 22g | 41kcal | 4.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 36g | 100kcal | 6.8g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 658g | 345kcal | 26.4g | 5.6g | 22.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 173kcal | 13.2g | 2.8g | 11.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 86kcal | 6.6g | 1.4g | 5.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu